Po mŕtvici môže byť pohyb náročný. Slabosť končatín, poruchy rovnováhy alebo koordinácie sú časté. Napriek tomu patria cvičenia medzi najdôležitejšie faktory zotavenia.
Mozog reaguje na opakované pohyby vytváraním nových nervových spojení. Tento proces je základom rehabilitácie.
Prečo sú cvičenia dôležité
Cvičenia pomáhajú:
- obnovovať pohyb
- zlepšovať koordináciu
- posilňovať svaly
- zvyšovať samostatnosť
- podporovať regeneráciu mozgu
Pravidelnosť je dôležitejšia než intenzita.
Ako začať
Cvičenie by malo prebiehať pod dohľadom odborníka, najmä na začiatku. Fyzioterapeut nastaví vhodný program podľa stavu pacienta.
Dôležité je:
- začínať pomaly
- cvičiť pravidelne
- rešpektovať únavu
- vyhýbať sa bolesti
Jednoduché typy cvičení
Medzi bežné patria:
- pohyby rúk a nôh
- tréning chôdze
- cvičenia rovnováhy
- posilňovanie svalov
- koordinácia
Aj malé pohyby majú význam.
Mentálne cvičenie
Predstavovanie pohybu môže stimulovať mozog aj bez fyzického pohybu. Tento postup sa používa v rehabilitácii.
Motivácia a pokrok
Pokroky môžu byť pomalé, ale pravidelnosť prináša výsledky. Stanovenie malých cieľov pomáha udržať motiváciu.
Podpora regenerácie nervového systému
Okrem rehabilitácie sa skúmajú aj možnosti podpory regenerácie mozgu. NurAiD II™ patrí medzi klinicky skúmané prípravky zamerané na podporu regenerácie mozgu po neurologickom poškodení vrátane mŕtvice.
Používa sa ako doplnok rehabilitácie a liečby odporúčanej lekárom.
Bezpečnosť je dôležitá
Cvičenie by malo byť bezpečné. Pri závratoch alebo bolesti treba aktivitu prerušiť a poradiť sa s odborníkom.